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記者莊漢昌／台南報導

臺南市第一家銀髮長輩健身俱樂部，30日於南區大恩里活動中心開幕揭牌，至6月底皆為免費，服務時間為每週2、5上午9時至11時、下午1時30分至4時30分，預約洽詢電話為06-2602235吳個案管理師。

社會局指出，銀髮健身俱樂部主要聚焦在肌力訓練，肌力訓練是最有效預防失能和減少發生肌少症的方式，一般長輩自己做運動，大部分多是輕度活動或是有氧運動，俱樂部將目標族群放在50歲以上健康、亞健康及衰弱的長輩，目前場地內已設置針對心肺(有氧)、手臂、腿部、核心(腹背)等涵蓋全身的訓練機共11台，並有合格中級運動指導員指導，另部分時段搭配市立醫院醫療護理、復健、營養等專業人才提供服務。以專業師資課前評估，規劃屬於長輩個人的運動處方，肌力、肌耐力的指導訓練，輔以有趣的團體運動課程，開辦初期至6月底皆為免費，歡迎長輩一起來做運動。

市長黃偉哲表示，台灣2025年將步入超高齡社會，每5人就有一人是65歲以上老人，人人都會老，卻不是每個人都能健康長壽，大家都不想成為下一代的負擔，社會局積極在社區裡推動各式認知及預防失能課程，由社區照顧關懷據點的多元健促活動，到C級巷弄長照站及失智據點辦理的預防及延緩失能課程，現在更進一步推動銀髮族健身，希望及早協助長輩養成運動習慣。本案執行單位市立醫院一直以來不餘遺力投入長照服務，由其專業背景規畫執行，必定會為本案創造最佳效益與成果。

衛福部長照司副司長周道君表示，透過銀髮健身俱樂部計畫，廣佈友善的運動環境與專業人員，希望能提升銀髮族運動意願與體適能，養成長輩規律運動習慣，達到延緩失能，減少長照資源使用的目的。

台南市立醫院院長蔡良敏表示，高齡化是世界各國共同面臨的挑戰，市立醫院從醫療、社區及居家不同面向為市民的健康努力，只要持續運動、復健，長者能夠維持肌力，便可以延緩失能、活的健康、活出精彩。

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