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2歲王小弟被媽媽帶來門診，因為從1歲半以來，常常半夜哭鬧醒過來，需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著。成大醫院兒童睡眠專科陳致嘉醫師表示，造成幼童半夜哭鬧醒來的狀況，最多數與非快速動眼期異睡症有關，其他則可能是兒童行為性失眠、作惡夢，或是比較少見的原因，如果是非快速動眼期異睡症一般預後相當好，隨著年紀漸長也會改善。

根據統計，約40%兒童有過非快速動眼期異睡症，包括混淆式覺醒、夜驚與夢遊，通常是因為睡眠不足或睡眠品質不好而誘發，與精神壓力並無直接關係。

陳致嘉醫師指出，非快速動眼期異睡症算是一個良性症狀，可以增加兒童睡眠或定期喚醒等行為治療方法來改善，一般會隨著年紀漸長而改善；但仍需確認誘發因素，以確保兒童安全，像睡眠呼吸疾病就可能引發，須及早處理。

陳致嘉表示，兒童行為性失眠則好發於任何年紀的兒童，人類睡眠一個晚上會醒過來2至6次，而當兒童醒來之後無法自行入睡，就有可能會有這樣的問題，因此治療目標為教會兒童自行再入睡。

陳致嘉說明，處理兒童睡眠的第一步，應該要建立好兒童的睡眠衛生習慣，包括：1.建立睡眠常規，睡前1小時避免使用電視、電子設備、網路等；但可以讀書、聽音樂，或是玩一些安靜的玩具。2.建立適合睡覺的環境：安靜，昏暗，室溫約23~25度。3.睡前可使用一些點心，但要避免過甜或是巧克力等食物。4.白天規則運動，夜晚則避免劇烈運動。

他說，如果晚上還很難睡覺，應考慮減少午覺。如果經過睡眠衛生習慣的調整，仍然有睡眠問題，建議還是要找兒童睡眠專科醫師做進一步的討論。

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